Trái cây đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn dinh dưỡng, chúng cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp bổ sung năng lượng, duy trì cơ thể khỏe mạnh.


Mỗi loại trái cây sẽ có sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng cũng như lượng calo.
Bảng Calo các loại trái cây phổ biến (đơn vị kcal/100gram):

Táo ............................................................52 calo
Quả mơ ......................................................43 calo
Chuối .........................................................88 calo
Cam ............................................................45 calo
Việt quất .....................................................35 calo
Dâu đen .......................................................43 calo
Dưa hoàng yến ............................................54 calo
Quả anh đào/cherry .....................................50 calo
Nham lê (Nam việt quất) .............................46 calo
Quả sung ......................................................107 calo
Gừng .............................................................40 calo
Bưởi ..............................................................50 calo
Nho ...............................................................70 calo
Kiwi ...............................................................51 calo
Chanh .............................................................35 calo
Vải thiều .........................................................66 calo
Xoài .................................................................62 calo
Chanh dây ........................................................97 calo
Quả đào ............................................................41 calo
Quả Lê ..............................................................55 calo
Mận ...................................................................47 calo
Trái thạch lựu ....................................................74 calo
Mộc qua .............................................................38 calo
Mâm xôi .............................................................36 calo
Cây đại hoàng .....................................................21 calo
Quả tầm xuân (Rosehip) .....................................162 calo
Dâu tây .................................................................32 calo
Dưa hấu ................................................................30 calo
Ổi ..........................................................................68 calo


Nguồn bài viết:

Thông tin liên lạc của đa khoa Phương Nam:
Address: 81 Phan Đình Phùng Phường 1, Đà Lạt
Hotline: 1900 633698 – 0263 7303698
Email: [email protected]
#dakhoaphuongnam #phuongnamhospital #calo